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शरीर में किसी भी तरह का एसिड बढ़ जाने से काफी परेशानी आ सकती है। आपको बता दें इसी बीच अगर यूरिक एसिड बढ़ जाता है इससे हड्डियों में दर्द होने लगता है। बता दें कि यूरिक एसिड बढ़ने से आपके जोड़ों में गांठ बन जाती है जिससे काफी दर्द महसूस होता है और इसी के साथ उस जगह पर सूजन भी आ जाती है। शरीर में युरिक एसिड की मात्रा, महिलाओं में 2.4-6.0 mg/dl और पुरुषों में 3.4 - 7.0 mg/dl होना जरूरी है। अगर एसिड इससे ज्यादा हो जाता है तो आपको बता दें कि आपके जोडो में दर्द की शिकायत हो सकती है। बता दें कि कुछ सेहतमंद खाना खाकर आप इसे कम कर सकते हैं, जानिये इनके नाम यहां पर।
टमाटर
विटामिन सी से भरपूर ये सब्जी आपके शरीर से युरिक एसिड कम करने में मदद करेगा। टमाटर खाने से गांठो पर पडने वाली सूजन भी कम होगी क्योंकि ये एक एंटी-इंफ्लेमेटरी सब्ज़ी भी है।
गाजर
इसे खाकर शरीर में होने वाले दर्द से राहत मिलती है। साथ ही ये एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर है जिसके कारण सेल्स भी रिपैयर हो जाते हैं और आपको सुकून मिलता है।
सिट्रस फ्रूट्स
इसे खाने से शरीर में होने वाली युरिक एसिड के क्रिस्टल कम हो जाते हैं। इसी के साथ नींबू का सेवन करने से आपको बॉडी डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और आपको दर्द से छुटकारा मिलेगा।
छोटी इलायची
इसे पानी में मिलाकर खाने से आपके शरीर से युरिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है। इसी लिए इसे खाना फायदेमंद है। इलायची का सेवन करने से आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो जाता है।
Anida Saifi
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