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गर्मियां लगभग आ ही चुकी हैं। इसी के साथ अब खाने पीने की चीजों में भी बदलाव आएगा। जिस तरह से सर्दियों में आपको वसा वाले खाने की जरूरत पडती है उसी तरह से गर्मी में आपको पानी वाली चीजें खानी होती है। जिससे आप डीहाइड्रेट ना हो जाएं और आपके शरीर में पानी की सही मात्री बनी रहे। इसीलिए गर्मी में लोग खीरा कक्ड़ी और तरबूज जैसी चीजे खाते हैं, लेकिन ये नहीं जानते हैं कि इनके फायदे क्या हैं। आज आपको बताते हैं कि खीरा खाने के क्या फायदे होते हैं और गर्मियों में कैसे रखता है ये आपके शरीर का ध्यान।
हाइड्रेट
खीरा खाने से गर्मी में किसी भी व्यक्ति का शरीर हाइड्रेट हो जाता है। इसमें 95 प्रतिशत पानी होता है जो किसी के लिए भी किसी वर्दान से कम नहीं है। इसी लिए इसे गर्मी में अपने खाने में जरूर रखें।
एनर्जी
इसे खाने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है और इसे खाकर आपको अच्छा भी फील होता है। इसी के साथ-साथ आपको दिल के रोग से भी दूर रखता है। आपका शरीर भी डिटॉक्स हो जाता है।
वजन घटाता है
वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है कैलोरी इंटेक। अगर आपकी डाइट में कैलोरी कम होगी तो आपका वजन घटने में आसानी होगी। खीरे में कैलोरी ना की बराबर होती है और इसे डाइट में मिलाकर अपना वजन कम कर सकते हैं।
किडनी स्टोन
अगर आप दिन में कई बार खीरा खाते हैं तो आपको कभी किडना या फिर गॉल ब्लेडर में पथरी नहीं होगी। इसके अलावा दिन में दो से तीन बार इसका पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है।
Anida Saifi
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