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अपनी सेहत का ख्याल रखना आसान नहीं होता है। बता दें कि अगर आप अपने फेस का ख्याल रखना भी आसान नहीं है। अपने फेस के लिए कुछ करना और उसे ठीक रखना आसान नहीं। आपको बता दें कि इस तरह कि प्रॉडक्ट के अलावा और भी चीजें हैं जिससे आपकी खूबसूरती निकल कर आती है। आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में जिनको खाकर आप दिखने लगेंगे बेहद खूबसूरत।
केल
लो कैलोरी, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए से भरपूर केल आपके बालों और स्किन के लिए किसी वर्दान से कम नहीं है। बता दें कि केल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आपके लिए बहुत अच्छा है।
क्विनोआ
इसे खाने से आपको हाई प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मेगनिशियम मिलता है जो बालों और स्किन के लिए बहुत जरूरी है। इसकी किचडी बना सकते हैं और इसी के साथ आप इसको सलाद में भी डालकर खा सकते हैं।
एवोकाडो
मोनो अनसेचुरेटेड फेटी एसिड से भरपूर एवोकाडो खाने से आपकी सेहत अच्छी रहती है। इसे खाने से आपके शरीर में गुड फेट बढ़ता है और आपके बालों में शाइन आती है इसी के साथ स्किन पर भी निखार आता है।
बेरी
अपनी स्किन को अच्छा रखने के लिए अपने खाने में बेरी एड कर लें। आपको बता दें कि स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रसबेरी और गूजी बैरी को अपने खाने में एड करना चाहिये। बता दें कि इन सबको रोज खाने से आपके फेस पर चमक आएगी। इसी के साथ आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी। फेस पर एक अच्छा निखार भी आएगा।
Anida Saifi
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