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इस भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों के पास अपने लिए बिल्कुल भी वक्त नहीं बचा है। ऐसे में खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों के बीच मोटापे की समस्या सबसे ज्यादा तेजी से बढ़ रही है। इसके लिए लोग डाइटिंग करने के अलावा जिम में भी पसीना बहाते हैं। लेकिन फिर भी मनचाहे परिणाम हासिल नहीं हो पाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप सिर्फ खड़े रहकर भी अपना वजन घटा सकते हैं।
इस तरह बर्न होता है फैट
जब हम बैठे रहते हैं तो हमारी बॉडी का मेटाबॉलिज्म अलग ढंग से काम करते हैं, लेकिन जब हम खड़े होते हैं तो इसके काम का तरीका भी बदल जाता है। एक स्टडी के मुताबिक खड़े रहने से आपकी बॉडी का फैट ज्यादा बर्न होता है। लेकिन बैठने के कारण यह एक ही जगह पर इकट्ठा होता रहता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि जब हम लंबे वक्त खड़े नहीं होते, तो हमारी मांसपेशियों की रक्त वाहिनियों के वजन घटाने वाले एंजाइम्स काम करना बंद कर देते हैं।
इन बीमारियों का नहीं होता खतरा
एक अंग्रेजी अखबार की रिपोर्ट के मुताबिक, खड़े रहने से हमारा कोलेस्टॉल लेवल नियंत्रण में रहता है। इस कारण हम डायबिटीज और मोटापे के खतरे से भी बचे रहते हैं।
तो इसलिए खडे़ होने से बर्न होती कैलोरी
इस बात से तो हर कोई हैरान होगा कि आखिर सिर्फ खड़े रहने से कैलोरी कैसे बर्न हो सकती है? दरअसल जब हम खड़े रहते हैं तो पैर, पेट और बट के मसल्स की एक्सरसाइज भी हो जाती है, जिससे की फैट बर्न होने लगता है। लेकिन बैठने पर कैलोरी नहीं बर्न की जा सकती।
वॉक करने पर बर्न होती है इतनी कैलोरी
1 घंटे खड़े रहने पर हम 190 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। जबकि इतनी ही देर तक वॉक करने 320 कैलोरी घटती है। वहीं दूसरी ओर बैठे रहने पर सिर्फ 130 कैलोरी ही बर्न होती है। हालांकि अगर आप 1 घंटे तक वॉक नहीं कर सकते तो सिर्फ खड़े रहकर ही इस कमी को पूरा कर सकते हैं।
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