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आज के दौर में अपनी सेहत का ख्याल रखना आसान नहीं है। आज कल किसी भी चीज पर भरोसा नहीं होता है कि क्या चीज असली है और क्या नकली है। इसके बाद भी आपको बता दें कि एक आस लगी रहती है कि कुछ तो सेहत बनाने लायक होगा ही। लोग खाना तो खा लेते हैं लेकिन ये नहीं समझ पाते हैं कि इसका असर उनके अंदर क्या पडने वाला है। आपको आज बताते हैं कि जो खाना आप खाते हैं उसका असर आपके शरीर पर किस तरह पडता है।
ठंडा खाना
अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट ठीक रहे तो आप ठंडा खाना खाने से परहेज करें। ठंडा खाने से यहां तात्पर्य है फ्रोजन फूड- जैसे आईस क्रिम, फ्रोजन मीट के टुकडे आदी । इसे खाने से आपको किसी भी तरह का पोषण नहीं मिलता है इसी के साथ आपको कई बीमारियां भी घेर लेती हैं जो सिर्फ आपके पेट से जुडी होती है।
फैटी फूड्स
अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर हमेशा दुरुस्त रहे तो आप कम वसा वाला खाना खाएं। इसे खाने से आपके लिवर पर काफी असर पडता है। लिवर बहुत वसा वाले खाने को जल्दी से पचा नहीं पता है और इसी कारण ये बैड कोलेस्ट्रॉल में तबदील हो जाता है।
सब्जी खाएं
आपकी आंते रहेंगी एक दम सही अगर आप अपने खाने में से जंक फूड को निकाल कर सब्जी अगर शामिल करलें तो। इसे खाने से आपका स्वस्थ अच्छा रहेगा साथ ही आप बीमार कम पडेंगे।
पीयें खूब पानी
अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ हालत में दखना चाहते हैं तो दिन में कई बार पनी पियें। इससे आपका शरीर डिटॉक्सिफाई होगा। मगर एक बात का ध्यान रखें कि इसी के विपरीत रात के समय कम पानी पियें। इसी के साथ आप रात में सोने से पहले एक बार बाथरूम जाकर अपना ब्लैडर जरूर खाली करलें।
नींबू पानी
अगर किसी के अपेंडिक्स में परेशानी आ जाए तो आपको बता दें कि बिना ऑपरेशन के इसका खात्मा नहीं होता है। मगर इसके शरीर में होने ना होने से कोई खास फर्क नहीं पडता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका अपेंडिक्स सही सलामत रहे और इसमें कई परेशानी ना आए तो आप दिन में एक बार नींबू पानी का सेवन जरूर करें।
Anida Saifi
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