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समय के साथ उमर बढ़ती है और इसी वजह से आपके शरीर में कई तरह की परेशानी आने लगती है। मगर ऐसा आजकल की पीढी के साथ नहीं है वो उमर से पहले बुढापे की तरफ बढ रहे हैं, लेकिन इसका कोई बडा कारण नहीं है। इसके पीछे हैं कई छोटी गलतीयां हैं जो हम रोज करते हैं और कई बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। बता दें कि आज कल एक बीमारी आम हो गयी है जिसमें लोगों के घुटनों में काफी दर्द होता है और लोग इससे परेशान हो जाते हैं। साथ ही आपके घुटने कमजोर हो जाते हैं। आज आपको हम बताएंगे आपकी कुछ ऐसी गलतियों के बारे में जिनसे आपको हो रही है काफी परेशानी।
जरूरत से ज्यादा एकसरसाइज
अपने आप को फिट रखना एक अच्छी आदत है लेकिन इसको जरूरत से ज्यादा कर लेना आपके घुटनों को कमजोर बना सकता है। इसी के साथ किसी ट्रेनर की मदद जरूर लें।
प्रॉटीन शेक
इसे पीने से आपकी बॉडी तो बनती है लेकिन आपको बता दें कि कई प्रॉडक्ट में स्टीरॉयड होता है जो जोडों के लिए एक खतरनाक चीज साबित होती है। इसीलिए इसे लेने से बचना चाहिये।
भरपूर नींद ना लेना
काम करने की वजह से या फिर किसी पार्टी में देर तक रहने से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। आपको बता दें कि इससे आपकी मसल को आराम नहीं मिलता है और आप वीक फील करते हैं। इसी लिए 8 घंटे की नींद पूरी करना बहुत जरूरी है वरना आपके घुटने कमजोर हो जाएंगे।
Anida Saifi
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