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अक्सर काम करते हुए लोग अपने आप पर ध्यान देना छोड देते हैं। इसी बीच कोई भी बीमारी या फिर शरीर में किसी भी चीज की कमी हो जाती है और पता नहीं चल पाता है कि क्या हुआ है। बता दें कि बिना डॉक्टर के पता लगाना मुशकिल हो जाता है और जब बीमारी बढ़ जाती है तो उसी के बाद डॉक्टर को दिखाने के लिए जाते हैं। मगर अपने शरीर को जानना बहुत जरूरी है। इसी के साथ आपके शरीर में अगर कुछ इस तरह से बदलाव आने लगे हैं तो जान लें कि आपको है बडी परेशानी।
कमजोर होते नाखून
अगर आपके नाखून वाकई बहुत कमजोर हो गये हैं। उपर से इतने कमजोर की टूटने लगे हैं तो आपको संभल जाना चाहिये। इसका मतलब है आपके शरीर में बायोटिन का कमी हो गयी है।
बाल झडना
अगर आपके बहुत ज्यादा बाल झडने लगे हैं तो आपके शरीर में आयरन की कमी है। इसी के साथ आपके शरीर में जिंक, और विटामिन बी की भी कमी है। अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झडते हैं तो आपको एक बार डॉक्टर को दिखा लेना चाहिये।
रूखी त्वचा
अगर आपकी त्वचा रुखी है तो कोई बात नहीं लेकिन अगर आपकी त्वचा आम लोगों से ज्यादा रूखी है तो ये एक चिंता की विषय है। इसका सीधा मतलब है कि आपके शरीर में औषधीय तेलों की कमी है और आप ओमेगा-3 फौटी ऐसिड अपने शरीर में लेना शुरु करें।
मुंहासे होना
किसी के मुंहासे निकलना एक आम सी बात है लेकिन जरूरत से ज्यादा निकलने का कारण है कि आपको हारमोन की प्रोब्लम है। इसी के साथ आपको अपनी डाइट में विटामिन ए लेना चाहिये।
मासपेशियों का सिकुडना
मासपेशियों के सिकुडने का कारण होता है शरीर में मैग्निशियम की कमी। इससे आपको थकान, मासपेशियों में एठन,पैरों में बेचैनी, उंगलियों में झन्नाहट आदी होती है।
Anida Saifi
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