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गर्मीयां आ ही गयी हैं इसी के साथ अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है। जैसे-जैसे गर्मी बढती है उसी के साथ आपके शरीर और डाइट में बदलाव आने लगता है। इसी के साथ आपके शरीर और खाना पचाने की क्षमता भी कम हो जाती है। गर्मी में हर किसी को प्यास भी बहुत लगती है साथ ही अपने आपको बीमारी से बचाने के लिए पानी पीना भी बहुत जरूरी होता है।
अगर आप ये ड्रिंक पी लें तो आप गर्मियों में रहेंगे एक दम फ्रेश।
तरबूज का जूस
गर्मियों का फल तरबूज 96 प्रतिशत पानी से बचाता है। इसी के साथ इसमें आयरन होता है और इसे पीने से आपको गर्मी नहीं लगेगी इसी के साथ तेज गर्मी में आप लू से भी बचे रहेंगे।
नींबू पानी
विटामिन सी से भरपूर नींबू आपकी सेहत के लिए एक मुफीद चीज है। बीमारियों से बचाता है नींबू इसी के साथ एंटी-ऑक्सिडेंट से भी भरपूर है। शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेट कर देता है। इसे पीने के बाद आप एक दम फ्रेश फील करते हैं।
नारियल पानी
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी से बेहतर कुछ भी नहीं है। बता दें कि गर्मी की तपती तेज धूप में अपने आपको सुरक्षित रखने के लिए आप नारियल पानी का सेवन करें।
छाछ
अक्सर भारतीय घरों में गर्मी को दूर करने के लिए छाछ पी जाती है। छाछ दही से बनती है और सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसे पीने से आपको ताजगी के साथ-साथ पोषण भी मिलता है।
Anida Saifi
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