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उदास होना एक आम सी बात है। हो सकता है आपको किसी की कोई बात बुरी लग गयी हो। हो सकता है कि आपकी किसी से बहस हो गयी हो या फिर आपने की बुरी खबर सुनली हो। इस वजह से आपका मूड खराब हो और आप अच्छा फील ना कर रहे हो। बता दें कि इस तरह से खराब मूड आपको काफी परेशान कर सकता है। इसी के साथ अगर आप उदास हैं तो इसका असर आपकी सेहत पर पडता है। जानिये आपकी उदासी किस तरह से आपके शरीर पर डाल रही है असर।
थकावट
बता दें कि अगर आप ज्यादा उदास रहते हैं तो आपको दिन में कोई भी काम करने के बाद थकन फील होगी। देखने वाली बात तो ये है कि आप थके हुए नहीं होते हैं इसके बाद भी आपके शरीर में एनर्जी का स्तर कम हो जाता है।
बात करना
अगर आप किसी भी तरह से उदास हैं तो आपको बात करने में परेशानी आती है। आमतौर पर दुखी लोग काफी धीमे स्वर में बात करते हैं। फिर इस तरह से बोलते हैं कि सुनने वाले को समझ नहीं आता।
शरीर में दर्द
ज्यादा परेशान रहने से आपके शरीर में दर्द होता है। शरीर के कई ऐसे हिस्से हैं जहां पर आपको दर्द महसूस हो सकता है। कुछ खास जगहें हैं गर्दन, कमर और आपकी कमर। इसके अलावा शरीर में कही और दर्द नहीं होता है।
खाना
उदास होने की वजह से आपको बता दें कि इंसान के खान-पान पर असर पडता है। अमूमन ऐसा होता है या तो आप ज्यादा खाते हैं या फिर आप कम खाते हैं। इन दोनों ही तरह से खाना आपके लिए हानिकारक होता है।
नींद
डिप्रेशन के कारण आपकी नींद पर भी प्रभाव पडता है। इसमें कई तरह की चीज हो सकती है- जैसे कम नींद आना, ज्यादा नींद आना तीसरी चीज ये होती है कि उदास इंसान को नींद ही आनी बंद हो जाती है। जिसके कारण आपको कई परेशानी झेलनी पड सकती है।
Anida Saifi
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