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इंसान के पास पैसे और सेहत होना बहुत जरूरी होता है। इन दोनों के होने से आप खुश रहते हैं। हाल ही में एक खबर आई है जिसमें येल यूनवर्सिटी और ऑक्सफॉर्ड में मिली झुली एक स्टडी हुई है। जिसमें बताया गया है कि जो लोग सुबह उठकर एसरसाइज करते हैं और जो लोग पैसे वाले होते हैं उन में से व्यायाम करने वाले लोग ज्यादा खुश रहते हैं।
ये स्टडी 1.2 मिलियन अमेरिकन लोगों पर की गयी है। साथ ही विज्ञानिकों ने लोगों का डेटा निकाला है। जिसमें उनके फिजिकल और मेंटल हेल्थ के बारे में जांच हुई है। इसके बाद इन लोगों से कई तरह के सवाल भी पूछे गये जिसमें लोगों की आमदनी के साथ साथ उनकी फिजिकल एक्टिविटी के बारे में भी बात-चीत हुई।
बता दें कि इसके बाद पता चला कि जो लोग किसी भी तरह की फिजिकल एकसरसाइज में होते हैं वो लोग साल में सिर्फ 35 दिन ही दुखी रहते हैं। उसके विपरीत जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं वो लोग 18 बार और उससे ज्यादा दुखी रहते हैं।
देखने वाली बात तो ये है कि लोग किस तरह से एकसरसाइज करके खुश रहते हैं तो आपको बता दें कि एकसरसाइज और आपके दिमाग का कन्कशन U शेप में होता है। जिसके बाद हफ्ते में 30 से 60 मिनट का व्यायाम आपके लिए सही है। इसके अलावा अगर आप इसे ज्यादा कर लेते हैं तो आपके लिए और भी अच्छा है।
इसके बाद रिसर्चर का ये भी कहना है कि जो एकसरसाइज आपको लोगों के बीच आने का मौका दे वो आपकी सेहत के लिए ज्यादा अच्छी है। इसके अलावा साइकलिंग और एरोबिक्स इस श्रेणी से बाहर है।
Anida Saifi
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