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माहवारी के समय अपना ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसीलिए कुछ भी काम करने से पहले चार बार सोचना होता है। बता दें कि अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए आपको काफी काम भी करना पड़ता है। अगर आप इस समय अपना ध्यान ना रखें तो आपको आगे चलकर परेशानी उठानी पड़ सकती है। आज हम आपको बता रहे हैं पीरियड्स के टाइम पर ना करें ये काम वरना आपकी तबियत हो सकती है खराब।
सोडियम को कहें ना
अगर आपको पीरियड्स हो रहे हैं तो आपको अपने खाने में नमक कम लेना चाहिये। इसे खाने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसी के साथ की महिलाओं को ब्लॉटिंग की परेशानी होती है जो बढ़ सकती है। इससे आपका शरीर डिहाइड्रेटेड हो सकता है। इसके लिए आप पानी खूब पीऐं और अपने आपको स्वस्थ रखें।
कैफीन है खतरनाक
बता दें कि अगर आप ऐसे टाइम पर कैफीन को अपनी डाइट में ज्यादा लेंगे तो आपको परेशानी हो सकती है। रिसर्च में पाया गया है कि अगर आप इस टाइम पर कैफीन लेते हैं तो आपकी मस्तिष्क में GABA की कमी हो जाती है। जिससे आपको एंग्जाइटी और डिप्रेशन की समस्या हो सकती है। इसी के साथ आपके ब्रेस्ट पर टेंड्रनेस बढ़ जाती है।
खुशबू से रहे दूर
आम दिनों में किसी भी तरह की खुशबू इस्तेमाल करना आपके लिए अच्छा है। मगर पीरियड्स के टाइम पर आपको किसी भी तरह की खुशबू वाले लोशन और क्रीम से दूर ही रहना चाहिये। इसको लगाने की वजह से आपको इंफेक्शन हो सकता है।
Anida Saifi
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