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अपनी स्किन की देखभाल करना आसान नहीं है। इस भागदौड़ भरी लाइफ में जहां आपको एक दिन के लिए भी टीइम नहीं मिलता है स बीच ये सब काम करना आसान नहीं है। मगर आपके आस-पास खाने की कुछ ऐसी चीजें हैं जिनको आप अपनी डाइट में अगर एड करलें तो आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं पडेगी।
दही
इसे खाने से आपके स्किन पर ग्लो आएगा। इसी के साथ अगर आप इसमें जैतून का तेल मिला कर लगाएंगे तो आपको फायदा ज्यादा होगा। इससे आपकी स्किन पर मॉइस्चर आता है। इसी के साथ फेस पर एजिंग के निशान जैसे झाइंया और कील- मुहांसे खत्म हो जाएंगे।
हल्दी दूध
इसे पीने से आपको एक हेल्दी इम्यून सिस्टम मिलेगा। इसी के साथ हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटॉरी होती है साथ ही एंटी-बैक्टेरियल भी। चोट लगने के बाद जो दर्द होता है वो कम हो जाता है। इस के साथ गुम चोट भी भर जाती है।
सूरजमुखी के बीज
किसी भी तरह के बीज खाने से आपको विटामिन ई मिलेगा। जिंक और प्रोटीन भी आपको इसे खाने से मिल सकता है। इसी के साथ एक व्यक्ती की जरूरत के हिसाब से आपको पूरे दिन के लिए आपको एनर्जी भी मिल जाएगी। इसी के साथ आपको एक हल्दी स्किन भी मिलेगी।
ग्रीन टी
इसको दिन में एक बार पीना से आपका मूड फ्रेश होगा। इसी के साथ इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट भी मोजूद होते हैं। इसी के साथ इसमें केटेचिन्स होते हैं जो एंटी-एजिंग का काम करते हैं। इसी के साथ इसे पीने से आपके पेट से जुड़ी सारी परेशानी दूर हो जाएंगी।
Anida Saifi
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