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लोग हर समय जंक फूड खाते रहते हैं। इसी वजह से कई बार बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। आप फिर दवाई खाना शुरू करते हैं और इससे कोई फायदा होता नहीं है। एक और अपाय है जो लोग अक्सर करने की सोचते हैं, इसे कहते हैं डिटॉक्सिफाई। ऐसा करने से आपके शरीर की सारी अशुद्धियां बाहर निकल जाती हैं। बता दें कि इसको करना आसान है आप को कई तरह की ड्रिंक मार्केट में मिल जाएंगी जिनको पीकर आप इसका फायदा उठा सकते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं कि आप किस तरह से कर सकते हैं अपनी पेट की आंतो को साफ।
हरी सब्जी
इसे खाने से आपके पेट की आंते साफ हो जाएंगी। हरी सब्जियों में खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। जिसकी मदद से आपके शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल आते हैं। अगर आपकी पाचन प्रक्रिया खराब रहती है तो आप कच्ची सब्जी खाने से बचें। आप इसे उबाल कर खा सकते हैं, इसके लिए आप इसमें जैतून का तेल, एवोकाडो, नींबू का रस और विनेगर मिला सकते हैं।
दलिया
इसमें फायबर मौजूद होता है जो आपकी पाचन प्रक्रिया सुधारता है। इसी कारण आपके पेट से सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसके खाने के लिए आप इसे दूध में पका सकते हैं और इसी के साथ इसको हल्दी और थोडी सब्जी डालकर पका सकते हैं।
अखरोट
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जिस वजह से इसे खाने से आपका इम्यून सिस्टम अच्छा होता है और आपके फेस पर एक खास तरह का ग्लो आता है। साथ ही आपका आंखो की रोशनी भी बढती है।
Anida Saifi
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