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गर्मी आने के साथ ही सेहत का ख्याल रखना पड़ता है। इसके लिऐ बाहर निकलने से पहले आप एक बार संस्क्रीन लोशन लगा लेते हैं। इसी के साथ ज्यादा पानी पीना और हर समय कोई तरल पदार्थ पीते रहना भी जरूरी है। हल्का फुल्का खाना खाना भी इसी में शामिल है। मगर अपने खाने में प्याज़ एड करने से आपकी सेहत रहेगी एक दम स्वस्थ। जानिये गर्मियों में प्याज़ खाने के फायदे।
स्किन के लिए
प्याज़ में विटामिन सी होता है जिसके कारण इसे खाने से आपको एंटी-ऑक्सिडेंट मिलता है। इससे आपकी स्किन एक दम जवान भी हो जाती है। गर्मियों में काफी पसीना निकलता है जिससे त्वचा में गंदगी आसानी से चिपक जाती है। इसको साफ करने के लिए आप कच्ची प्याज़ का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हार्ट प्रॉब्लम
इस मौसम में सर्दी के मौसम के मुकाबले ज्यादा ब्लड प्रेशर की परेशानी बढ़ जाती है। इसी लिए बीपी नियंत्रन जरूरी है। बता दें कि इसको खाने से आपके शरीर में केराटिन बढ जाता है जिससे दिल के आसपास सारे नाड़िया ठीक से काम करती हैं। इसी के साथ इसको खाने से खून पतला होता है।
बालों के लिए
अगर आपके सिर में जगह जगह बाल उड़ गये हैं तो आप अपने आपे बालों में प्याज़ का अर्क लगाएं। इसको 1 महिने बालों में लगाने से आपके उड़े हुए बाल वापस आ जाएंगे और आपके बाल भी बढ़ जाएंगे।
पेट के लिए
गर्मी में हल्का भी तला या फिर भुना हुआ खाना खाएं तो इससे पेट खराब हो जाता है। इसी लिए खाने के साथ कच्चा प्याज़ खाएं। प्याज़ में फाइबर होता है जिससे खाना पचने में आसानी होती है।
Anida Saifi
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