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लोग स्वस्थ रहने के लिए सुबह उठकर टहलते हैं और ताजी हवा में सांस लेते हैं। ताजी हवा स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। लेकिन उतना ही फायदेमंद हंसना है। अगर हम सुबह उठकर हंसते हैं तो इससे हमारे शरीर को कई लाभ होते हैं।
सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक के लिए जाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है। ऐसा करने से लोगों का दिमाग शांत होता है और उनके बीमारियों की चपेट में आने की संभावना भी बहुत कम हो जाती है।
अगर आप मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं तो आपके लिए हंसना बहुत ही फायदेमंद साबित होगा। सुबह-सुबह खुलकर हंसने से हमारा मन प्रसन्न होता है और शरीर में स्फूर्ति आती है। हंसने से हमारे शरीर की कई मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं।
कुछ लोग नकली हंसी लेकर घूमते हैं। नकली हंसी हंसने में कम मांसपेशियां काम करती है, जबकि खुलकर हंसने में हमारे शरीर की ज्यादा मांसपेशियां काम करती हैं। लेकिन ज्यादातर लोग खुलकर हंसना भूल गए हैं। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो खुलकर हंसे और दूसरों को भी हंसाएं। ताकि आप अपने साथ-साथ दूसरों को भी स्वस्थ रख सकें।
जीवन में कितनी भी परेशानी आए। लेकिन खुलकर हंसना बहुत जरूरी है। जब भी आप मुश्किल दौर से गुजर रहे हों तो अपनी जिंदगी के उन पलों को याद करें, जब आप बहुत ज्यादा खुश थे। ऐसा करने से आप खुद-ब-खुद हंसने लगेंगे। इससे आपका मानसिक तनाव भी कम होगा और आप बीमारियों की चपेट में आने से भी बचे रहेंगे।
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