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भगवान ने दिमाग हमें शरीर में सबसे ऊपर दिया है ताकि कोई भी काम करने या बोलने से पहले हम 2 बार अपने विचार कर लें। वहीं अगर हम लाइफ में कुछ भी बनना चाहते हैं, हासिल करना चाहते हैं या किसी भी उपलब्धि पर पहुंचना चाहते हैं तो इसके लिए दिमाग का ही इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे में इस बात का भी खास ध्यान रखना होता है कि कैसे दिमाग को हेल्दी रखा जाए। इसके लिए दिमाग की एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। हालांकि बहुत से लोग ऐसे भी हैं जिन्हें ये नहीं पता होगा कि कैसे यह एक्सरसाइज की जाती है। तो चलिए आज हम आपको बताते है कैसे आप अपने दिमाग को तंदरुस्त रख सकते हैं।
ये एक्सरसाइज करने से तेज होगा दिमाग
पजल गेम:- अगर आप भी चाहते हैं कि आपका दिमाग तेजी से काम करे और शार्प हो तो इसके लिए कुछ पजल गेम खेलिए। आप चाहें तो इसकी शुरुआत सुडोकू और न्यूजपेपर क्रॉसवर्ड से भी कर सकते हैं। इस तरह के खेल खेलने से आप खुद को चैलेंज करने लगते हैं और इससे दिमाग की अच्छी-खासी कसरक हो जाती है। खास बात तो यह है कि पजल गेम खेलने से अल्जाइमर का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
उल्टे हाथ से करें रोजमर्रा के काम:- अगर आप हर काम के लिए सीधे हाथ का इस्तेमाल करते हैं तो कोशिश करें कि रोजमर्रा के कुछ कामों को उल्टे हाथ से करना शुरू कर दें। जैसे ब्रश करना, कंघी करना, कुछ लिखने की कोशिश करना या कोई भी सामान उठना। ऐसा करने से आपके दिमाग पर ज्यादा प्रभाव पड़ता है। वहीं दूसरी ओर जो लोग लेफ्टी हैं उन्हें सीधे हाथ का इस्तेमाल करना चाहिए।
नई भाषा सीखें:- इस काम में आपको थोड़ा लंबा वक्त तो जरूर लग सकता है, लेकिन अच्छा होगा कि आप धीरज बनाए रखें। जिस भी भाषा को सीखने में आपको थोड़ी-बहुत भी रुचि हो उसे कुछ समय दें और सीखना शुरू करें। इससे दिमाग की अच्छी एक्सरसाइज होती है। एक स्टडी में भी यह बात साबित हो चुकी है कि बहुभाषी लोगों की रीजनिंग अच्छी होती है।
आंख बंद करके करें कुछ खास:- दिमाग की कसरत के लिए यह तरीका भी अच्छा माना जाता है। दिनभर के अपने कुछ काम जैसे बनाना या नहाना आंख बंद करके करें। हालांकि इस दौरान आपको थोड़ी सावधानी बरतनी होगी, लेकिन इसे आप टास्क की तरह करें, जिससे की आपके दिमाग के कुछ हिस्से एक्टिव हो जाएंगे।
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