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हर दिन बढते कॉम्पिटिशियन के इस दौर में लोग एक दूसरे से आगे बढ़ने के लिए दिन-रात एक करके अपने काम में जुटे रहते हैं। कई लोग तो ऐसे भी हैं जो दिनभर भागदौड़ करने से इतने थक जाते हैं कि उनके पास अपने लिए वक्त ही नहीं है। यहां तक की रात को भी वह बिना कुछ खाए पीए ही सो जाते हैं। या फिर कुछ ऐसे भी लोग हैं जिन्हें लगता है कि रात को खाना खाने से वह मोटे हो जाएंगे। लेकिन इस बात से शायद ही कोई वाकिफ होगा कि रात को खाली पेट सोना कितना खतरनाक साबित होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही नुकसान बताने जा रहे हैं जो खाली पेट सोने की वजह से होते हैं।
एनर्जी की कमी:- बहुत से लोगों को इस बात की गलतफहमी रहती है कि रात के समय उनकी बॉडी कोई काम नहीं करती इसलिए उन्हें एनर्जी की भी जरूरत नहीं है। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि, हमारी बॉडी 24 घंटे एनर्जी प्रोड्यूस करती है। वहीं दूसरी ओर फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का अनुसार, जो पुरुष रात को प्रोटीन शेक पीकर सोते हैं वह दूसरे लोगों की तुलनाा में ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं। जबकि खाली पेट सोने वाले अगले दिन तक थकान महसूस करते हैं।
वजन बढ़ना:- कई लोग ऐसे हैं जिन्हें लगता है कि खाली पेट सोने से उनका वजन कम होगा। लेकिन एक्सपर्ट का कहना है कि रात को हमेशा हल्का खाना खाकर सोना चाहिए। बिना कुछ भी खाए सोने आपका वजन बढ़ने लगता है।
मेटाबॉलिज्म पर होता है असर:- जो लोग रात खाना खाए बिना ही सो जाते हैं उनका मेटाबॉलिज्म भी खराब रहता है। इसकी वजह से उनकी बॉडी में इंसुलिन भी प्रभावित होता है। इसके अलावा शरीर में कोलेस्ट्रॉल और थायरॉयड भी बिगड़ने लगता है।
सोने में परेशानी:- भूखे पेट सोने से पेट में भी दर्द की शिकायत हो सकती है। इसका असर आपकी नींद पर पड़ेगा और आप सुकून की नींद न मिलने से अगले दिन भी थका हुआ ही महसूस करेंगे।
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