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मेडिटेशन एक ऐसी चीज है जो हर किसी के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह नकारात्मक विचारों को निकालकर सकारात्मक चीजों को सोचने के बारे में प्रेरित करता है। अतः इन चीजों में हर इंसान को यही लगता है कि बच्चे मेडिटेशन कैसे कर पाएंगे? लेकिन आज हम आपको बताते हैं कि बच्चों को आप आसानी से कैसे मेडिटेशन करा सकते हैं।
बच्चों के प्रथम गुरु उनके माता-पिता ही होते हैं, इसलिए माता पिता जैसा करेंगे वैसे ही बच्चे भी करेंगे। ठीक वैसे ही अगर आप मेडिटेशन करते हैं तो अपने बच्चे को अपने साथ कहीं पार्क, मैदान या फिर ग्राउंड में लेकर जाएं, और उन्हें मेडिटेशन कैसे करते हैं उन्हें सिखाएं। जिससे वह इनके प्रति अपनी उत्सुकता जरूर दिखाएंगे। क्योंकि वह कच्चे घड़े के समान होते हैं और जैसे-जैसे माता-पिता करेंगे, बच्चा भी वैसा ही करने की कोशिश जरूर करेगा।
पहले बच्चे को स्वयं आप मेडिटेशन करके दिखाएं, जिससे वह बच्चा भी इन चीजों के प्रति अपना ध्यान लगा पाएगा। उसे गोल आकार में बैठने को कहें और आंख बंद करने को बोले, और लंबी सांस लेने के लिए कहें। इससे बच्चा इन चीजों को निर्देश द्वारा पालन करते जाएगा तो वह आसानी से मेडिटेशन कर पाएगा।
बच्चे को सिखाएं की मेडिटेशन करने के लिए दिमाग को शांत रखना पड़ता है, इसलिए बच्चे को बार बार सिखाएं की सभी तरफ से वह अपना ध्यान हटा ले और आंख बंद करके सिर्फ किसी चीज को केंद्रित करें, और लंबी-लंबी सांस के द्वारा ॐ नाम का जाप करें। इससे बच्चा बहुत अच्छी तरीके से मेडिटेशन कर पाएगा, क्योंकि बच्चे किसी भी काम को जब शुरू करते हैं तो उसमें अपना पूरा अथक प्रयास करते ही हैं। इसलिए मेडिटेशन उनके लिए बहुत अच्छा जरिया है जिससे वह अपना भविष्य निर्माण आसानी से कर पाएंगे।
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