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आम खाना सभी बहुत ही पसंद करते हैं। आम खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। इसके अनगिनत नाम और अनगिनत रूप हैं या अलग-अलग नामों से जाने, जाने वाला फलों का राजा आम कहलाता है। तो आइए जानते है इसके गुणों के बारे में
आम का सेवन करने से यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, क्योंकि आम में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम पाया जाता है जो उच्च रक्तचाप को नार्मल करने में काफी फायदेमंद होता है।
दुबले-पतले लोगों के लिए रोजाना आम का सेवन पोस्टिक आहार से कम नहीं है। ऐसे लोगों को आम का सेवन गर्मियों में रोजाना करना चाहिए। आम का सेवन करने से पहले एक बात का अवश्य ध्यान रखें। कि जब भी आप आम मार्किट से लाएं या फिर पेड़ से तोड़कर लाएं उसे 2 घंटे के लिए पानी में डालकर छोड़ दें फिर इसका सेवन करें।
आम में विटामिन बी सिक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए आम का सेवन करने से यह हमारे स्मरण शक्ति को बढ़ाता है, और मेमोरी पावर स्ट्रांग करता है। जिससे हमारी सोचने और समझने की शक्ति बढ़ जाती है। गर्मियों से बचाता है और चलने वाले लू से भी हमारी रक्षा करता है। जिससे हमें चक्कर आदि गर्मियों के दिनों में नहीं आता है।
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