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पाचन तंत्र हमारे शरीर का सबसे प्रमुख अंग हैं, जब हम इसे स्वस्थ रखेगे तभी हम भी स्वस्थ रहेगे। पाचन तंत्र को यदि ठीक रखना चाहते है तो, चाय और काफी का सेवन बिलकुल भी ना करे। चाय और काफी के सेवन से हमारे शरीर में एसिड कि मात्रा बढती है।
गर्म पानी और नींबू के शरबत पीने से हमारे शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। जिससे पाचन क्रिया अच्छे से होती हैं। आन्नानाश हमारे पाचनतंत्र को अच्छा रखने में मदद करता है, इसके और भी कई फायदे हैं। अन्नानास के रोजाना सेवन से हमें वजन कम करने मे मदद मिलता है।
काली मिर्च का सेवन भी हमारे लिए फायदेमंद होता हैं। काली मिर्च हमारे पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करता है । पेट और आंतों की गैस को भी दूर करता है। काली मिर्ची से भूख ना लगने की समस्या भी ठीक हो जाती है।
जब हम भोजन करते है तो, भोजन निगलने से पहले उसे अच्छी तरह से चबाकर ही निकलना चाहिए, हम भोजन को जितनी अच्छी तरह से चबाते हैं उसका पाचन उतनी ही अच्छी तरीके से होता है और हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, जिससे हम भी स्वस्थ रहता है।
रोजाना हमें भोजन के साथ दही का भी सेवन करना चाहिए । दही में तुरंत ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जिससे हमारा पेट ठंडा रहता है और पाचन क्रिया अच्छे से होती है। भोजन करने के बाद हमें आधे घंटे तक सीधे बैठे रहना चाहिए, ऐसा करने से पाचन रस अच्छी तरह से खाने को छोटे हिस्सों में बाट सके, इससे पाचन क्रिया अच्छे से होती है, और हम स्वस्थ रहते हैं। ऐसे कई छोटे छोटे उपाय है जिनको अपनाकर हम अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं।
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