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ऑफिस में काम-काज के चक्कर में होने वाले तनाव से अक्सर सिरदर्द की समस्या होने लगती है। जिसके उपाय हेतु पेन किलर खाना एक हद तक ठीक हो सकता है, लेकिन पेन किलर का अत्यधिक डोस लेना हमारे सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसलिए कुछ आसान से नेचुरल उपायों को करके अपने सिर दर्द को ठीक करने का प्रयास करना चाहिए। आइए जानते हैं कौन से हैं वह उपाय:-
अगर कभी ऑफिस में सिर दर्द की समस्या होने लगे तो चाय या कॉफी का सेवन करना चाहिए। चाय और कॉफ़ी में कैफीन नामक पदार्थ पाया जाता है, जो दर्द को दूर करने में सहायक होता है। लेकिन ध्यान रखें चाय और कॉफी का अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके अत्यधिक सेवन से शरीर को नुकसान भी हो सकता है।
सिरदर्द में च्युइंगम चबाना भी आपके लिए कारगर हो सकता है। च्युइंगम चबाने से तनाव दूर होता है। दरअसल च्युइंगम चबाने से हमारे मुंह की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है जिससे मुंह की मांसपेशियों को आराम मिलता है। च्युइंगम चबाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है, जिससे हमारा दिमाग अच्छे से काम करता है।
सुबह हड़बड़ी में काम के लिए निकलते वक्त ब्रेकफास्ट नहीं करने से भी सिर दर्द की समस्या होती है। जब भी काम के लिए निकलना हो तब घर से जरूर कुछ खाकर ही निकलना चाहिए। क्योंकि खाली पेट रहने से तनाव होता है, और सिर में दर्द होने की समस्या होने लगती है।
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