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गर्मी के मौसम में थकावट तो होती ही है। लेकिन अगर बार-बार और दिन-भर थकावट महसूस हो तो यह शरीर में पानी की कमी के संकेत को दर्शाता है।
गर्मी के मौसम में कब्ज की समस्या नहीं होती है क्योंकि गर्म तापमान की वजह से पेट खुद ब खुद साफ हो जाता है। लेकिन अगर आपको गर्मी के मौसम में कब्ज हो रहा है तो यह पानी की कमी का संकेत है।
शरीर में पानी की कमी होने की वजह से पाचन संबंधी विकार भी नजर आते हैं ऐसे में सबसे पहले अपने शरीर को हाइड्रेट करने का उपाय देखना चाहिए।
अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करने के बाद भी उनमें रूखापन नजर आए तो यह संकेत पानी की कमी होने की वजह से हो सकता है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीने का प्रयास करें।
शरीर में पानी की कमी होने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते हैं ऐसे में चर्बी का जमाव होने की वजह से फैट बढ़ने लगता है।
शरीर पूरी तरह से हाइड्रेट रहने पर शरीर का ब्लड प्रेशर भी सामान्य होता है। लेकिन पानी की कमी होने की वजह से ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी होने लगती है।
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