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गर्भावस्था महिला के लिए बहुत ही आनंददायक समाचार रहता है, उस समय महिला को ज्यादा से ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है, गर्भावस्था में महिला जो खाना पीना करती है वही असर सीधा बच्चे पर होता है। इसीलिए मैं गर्भवती महिला के ज्यादा से ज्यादा ख्याल रखना आवश्यक है। ईसमें यह पहला बच्चा हो तो बहुत ही ज्यादा महिला का ख्याल रखना पड़ता है। अब हम आपको गर्भावस्था में खुद का कैसे ख्याल रखें यह बताएंगे तो चलिए वह क्या है यह जान लेते हैं।
गर्भावस्था में खुद का ख्याल कैसा रखें?
1. गर्भावस्था के दूसरे से तीसरे महीने तक महिला को बहुत ही ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है क्योंकि, इन दिनों में गर्भधारण की समस्याएं ज्यादा होती है।2. गर्भावस्था में रोज हल्का सा व्यायाम करें, ज्यादा व्यायाम भी ना करें, यह आपके लिए घातक ठर सकता है।3. गर्भावस्था में एक ही समय में ज्यादा खाना मत खाना, थोड़े थोड़े टाइम के बाद थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए। इन दिनों में खाली पेट ना रहे।4. इन दिनों में जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, मसालेदार खाना, यह सब सेवन ना करें।
5. तेल युक्त खाना ज्यादा न करें, इससे आपको परेशानी हो सकती है, इसीलिए इन दिनों में सादा भोजन करना चाहिए।6. गर्भावस्था में ज्यादा सोना भी मत, इससे आपको डिलीवरी समय परेशानी होगी।7. इन दिनों में ज्यादा वजन ना उठाएं, ज्यादा से ज्यादा भागदौड़ भी ना करें, आराम से काम करें।8. गर्भावस्था में खास कर गर्मियों के दिन मे ज्यादा से ज्यादा नारियल पानी पीना चाहिए ।इससे गोरा बच्चा पैदा होगा।
9. गर्भावस्था के दिनों में आप बहुत फिटिंग वाले कपड़े मत पहनना, इससे आपके पेट को तकलीफ होगा इससे अंदर बच्चों को भी तकलीफ होने लगेगा।10. गर्भावस्था में परिवार का सहारा बहुत जरूरी होता है, खासकर पति का सहारा बहुत ही जरूरी होता है।
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