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डाइटिंग करना आसान काम नहीं है। अपने पसंद का हर खाना आपको छोड़ देना होता है। इसके लिए भी आपको काफी बड़ा दिल चाहिये होता है। इसके बाद अगर आप किसी डाइटीशियन के पास चले गये तो आपको बोलते हैं की रात में डिनर लिए बिना ही सोएं। इसके पीछे ये लॉजिक होता है कि आपकी वजन इसी तरह से कम होगा। मगर क्या आप जानते हैं कि रात में भूखे पेट सोने से हो सकती है किस तरह की परेशानी। आज हम बता रहे हैं आपको इस बारे में।
न्यूट्रिशन की कमी
रात में खाना ना खाने से आपका वजन कम हो ना हो मगर आपके शरीर में पोषण की सख्त कमी हो सकती है। ऐसा कई स्टडीज ने साबित कर दिया है। इसी की वजह से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और आपको किसी भी तरह की बीमारी का शिकार हो सकते हैं।
वजन नही होगा कम
ऐसा एक भ्रांती बना ली गयी है कि रात में खाना ना खाने से आपका वजन कम हो जाएगा। मगर आपको बता दें कि इस तरह से खाना ना खाने से आप कमजोर हो जाएंगे। आप चाहें तो हल्का फुल्का कुछ खाकर सो जाएं मगर खाना जरूर खाएं।
नींद खराब और एसिडिटी
रात में ही नहीं अगर आप दिन में भी किसी समय खाली पेट रहेंगे तो आपको एसीडिटी हो सकती है। इसके अलावा रात में खाली पेट सोने के बाद आपको अच्छे से नींद भी नहीं आती है। बार बार आपकी नींद भी टूटती है और आप दिन भर थकान भी फील करते हैं।
Anida Saifi
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