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प्रकृति यह एक वरदान है, प्रकृति से हमें बहुत कुछ मिलता है, इसी तरह से सुबह का धुप यह भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। अगर आप रोज सुबह का धूप लेते हैं तो आपकी मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही जिन लोगों को जोड़ो का दर्द है वह भी कम हो जाएगा, जिन लोगों को शरीर दर्द है वह भी अगर सूरज का सुबह का धुप ले रहे हैं तो वह भी एकदम एक्टिव फील करेंगे। तो चलिए जान लेते हैं सुबह के धूप के फायदा।
1. कई लोगों को बार-बार सर्दी जुकाम हो जाता है, वैसे लोग सुबह का धूप ले सकते है, इससे सर्दी जुकाम जल्द ही कम हो जाएगा।2. रोज सुबह धूप में बैठने से प्रतिरोधक शक्ति बढ़ जाती है और हमें बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।
3. रोज सुबह की धूप लेने से दिनभर थकान महसूस नहीं होती और साथ ही शरीर में ताजगी रहती है, इतना ही नहीं तो हमारी उम्र भी बढ़ जाता है।4. बहुत कुछ लोग मोटापे की वजह से बहुत परेशान रहते हैं, ऐसे लोग सूरज की सुबह की धूप में जरूर बैठे इससे उनका वजन भी कम हो जाएगा।5. हमारे शरीर में विटामिन डी की भी आवश्यकता रहती है, सूरज की सुबह का धूप में अगर आप बैठते हैं, तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी करता नहीं रहेगी।
6. जिनको मधुमेह तथा डायबिटीज है वह लोग तो सुबह की धूप में जरूर बैठे, ऐसे लोग खासकर सर्दियों में बैठे इससे उनको आराम मिलेगा।7. सुबह के धूप लेने से हमारा ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है, इसी के साथ दिल की संबंधित समस्याएं भी दूर हो जाती है।
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