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इंसान के शरीर में हर तरह के तत्व का पहुंचना बहुत जरूरी है। साथ ही शरीर में किसी भी तरह के पदार्थ औऱ खनिज भी कम नहीं होने चाहिये। इससे आपकी सेहत को कष्ट पहुंचता है। कई रिपोर्ट में माना गया है कि जैसे ही शरीर में किसी भी चीज की कमी हो जाती है इसके फौरन बाद ही आपको संकेत मलने लगते हैं। विटमिन सेहत के लिए बहुत जरूरी है। बड़ी बात तो ये है कि विटामिन C एक मात्र ऐसा विटामिन है जो शरीर में अपने आप नहीं बन पाता है इसके लिए आपको किसी ना किसी तरह के खाने का सहारा लेना पड़ता है। इसीलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि अगर हो गयी है विटामिन C की कमी, आपको भी मिल रहे होंगे कुछ इस तरह के संकेत।
बाल टूटना
शरीर में विटामिन c की कमी सबसे पहले आपके बालों पर दिखती है। इसकी कमी की वजह से आपके बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। विटीमिन c की मदद से स्किन स्कैल्प और नाखुन में कोलेजन बना रहता है। मगर इसकी कमी से शरीर में कोलेजन की भी कमी हो जाती है और परेशानी बढ़ जाती है।
ड्राई स्किन
खासकर सर्दी में स्किन ड्राई हो जाती है इसी लिए खट्टे फल बाजार में खाने को मिलते हैं। विटामिन c खाने से स्किन का सिबम कंट्रोल में रहता है और ऑयल वाली लेयर को बरकरार रखता है। इसी लिए इसे खाने से आपकी स्किन ड्राई नहीं होती है।
चोट के घाव आसानी से लगते हैं
जब स्किन को विटामिन c नहीं मिलता है तो इसके बाद शरीर में चोट लगने पर आसानी से निशान बन जाता है। इसी के साथ कोलेजन सिंथेसिस कम हो जाता है।
दांत में से खून
विटामिन c की कमी के कारण दातों और मसूड़ों में से खून आना भी इसी की पहचान है।
Anida Saifi
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