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गर्मी का मौसम आते ही सबसे पहले फलों के राजा आम की याद हर किसी को आती है। आम खाना हर किसी को पसंद भी होता है। इसी के साथ आम खाने में मीठा होता है। मौसमी फल होने के कारण साल में कुछ ही समय के लिए बाजार में मिलता है। आज हम आपको बता रहे हैं इस फल को खाने के कई फायदे। पढ़िये यहां पर।
आंखों के लिए
विटामिन सी होने के कारण इसको खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। एक कप आम का जूस पीने से शरीर में विटामिन A की मात्रा बढ़ जाती है। जो बढ़ कर 25% हो जाता है।
खून की कमी पूरी करे
अगर किसी को एनिमिया है तो इसको पीने से एनिमिया ठीक हो जाता है। इसमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है। जिससे एनिमिया के दौरान आने वाली कमजोरी भी खत्म हो जाती है।
बढ़ता है वजन भी
आम में भारी मात्रा में फैट होता है। 150 ग्राम आम में 85% कैलोरी होती है। अगर किसी का वजन कम है तो आम को अपनी डाइट में शामिल करले। इसको खान से नैचुरल तरीके से वजन बढ़ता है।
दिल के लिए फायदेमंद
मैगनिशियम और पोटैशियम से भरपूर आम खाना दिल के लिए बहुत फयदा करता है। इसको खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। इसमें एक तरह का डायट्री फाइबर होता है जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखता है।
फाइबर से भरपूर
इसमें काफी फाइबर होता है। इसे खाने से पाचन क्रिया एक दम दुरुस्त रहती है। आम से बनी ड्रिंक पीने से शरीर में पानी की कमी कभी महसूस नहीं होती है। इसको पीने के कारण डीहाइड्रेशन भी नहीं होती है।
Anida Saifi
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