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अक्सर आपने इस बात पर ध्यान दिया होगा कि हैवी खाना खाने की वजह से अक्सर सीने में जलन जैसा अनुभव होने लगता है। ऐसे में कई बार तो खट्टी डकारे भी आने लगती हैं। जो बाद में आपको पता चलता है कि यह एसिडिटी है। यह खासतौर पर ज्यादा तेल या मसाले वाला खाना खाने की वजह से होती है। जिसे पचने में भी परेशानी होती है। लेकिन कई बार हैवी खाना छोड़ने के बाद भी हमें एसिडिटी हो जाती है और हम समझ ही नहीं पाते कि यह किस वजह है। ऐसे में अब हम आपको कुछ ऐसी खाने पीने की चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो एसिडिटी का कारण बनती हैं।
चॉकलेट:- शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे चॉकलेट पसंद न हो। लेकिन यह पेट में सबसे ज्यादा एसिड बनाती है। क्योंकि इसमें कैफीन, फैट और कोको अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है। इसलिए कहा जाता है कि चॉकलेट हमेशा सीमित मात्रा में ही खाई जानी चाहिए।
सोडा:- अगर आप सोडा या कोई कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीते हैं, तो इसके बुलबुले पेट में अंदर फैलकर एसिड पैदा कर देते हैं। इसकी वजह से कई बार जलन भी होने लगती है। इसके अलावा सोडे में कैफीन भी पाई जाती है।
कैफीन:- अक्सर लोग खुद को तरो-ताजा रखने के लिए बार-बार चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। लेकिन ये चीजे अगर दिन में एक बार ही ली जाए तब तक ही ठीक होती हैं। ज्यादा चाय या कॉफी पीने से एसीडिटी बनने लगती है। क्योंकि इनमें कैफीन की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है।
अल्कोहल:- बीयर या वाइन पीने से पेट में गैस्ट्रिक एसिड बनना शुरू हो जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं, यह बॉडी को डिहाइट्रेट करके पेट में एसिड बनाने लगती है। इसके अलावा अल्कोहल में सोडा मिलाकर भी नहीं पीना चाहिए।
खट्टे फल:- वैसे तो फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं। लेकिन अगर आप खाली पेट ऐसे फलों को खा लें जो खट्टे होते हैं, तो इसकी वजह से आपको एसिडिटी की समस्या होने लगती है।
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