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जब हम रनिंग और एक्सरसाइज करते हैं तो हमारे शरीर में बहुत जल्दी थकान आने लगती है। इसका सबसे मुख्य कारण गर्मी का प्रकोप होता है, जिसके कारण अगर हम थोड़ा बहुत भी एक्सरसाइज या रनिंग कर देते हैं तो शरीर बहुत जल्दी थकने लगे जाता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिससे आप अपने थकान को इस एनर्जी ड्रिंक को लेकर आसानी से दूर कर सकते हैं।
आप चाहे तो ओ आर एस घोल को भी सुबह एक्सरसाइज करते समय पानी के साथ ले सकते हैं, क्योंकि इसमें डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने की शक्ति होती है। इसे नियमित रूप से उपयोग करने से हमारे शरीर की थकान को दूर कर देगी। यह एनर्जी ड्रिंक आपको किसी भी मेडिकल स्टोर पर मिल जाएगा जिसे आप आसानी से किसी भी समय पानी में आवश्यकतानुसार मिलाकर थोड़ी थोड़ी देर में पी सकते हैं।
आप चाहे तो सुबह रनिंग या एक्सरसाइज करते समय नींबू पानी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, क्योंकि यह हमारे शरीर में एनर्जी को बढ़ाने का कार्य करता है, जिससे जब हम थोड़ा बहुत भी एक्सरसाइज करते हैं तो उसे थोड़ी थोड़ी देर में पीते रहना चाहिए। इससे शरीर में ताजगी रहेगी और हम आसानी से अपने वर्कआउट को कर सकते हैं।
आप चाहे तो किसी भी मेडिकल स्टोर से ग्लूकोस या फिर glucon-d मंगा सकते हैं। यह ऐसा चीज है जिसे आप पानी में सिर्फ घोलेंगे और इसे दौड़ते समय अगर पिएंगे तो आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की कमी महसूस नहीं होने देंगे, और शरीर में एनर्जी ला देगा, जिससे हम स्टेमिना अपने शरीर मे महसूस करेंगे और रनिंग को आसानी से बढ़ा सकते हैं।
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