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अपने खाने में एक बार भी दिन का खाना मिस करना किसी के लिए भी अच्छा नहीं होता। एक भी वक्त का खाना छोड़ने से आपके शरीर पर कई तरह के बदलाव आते हैं। कभी तो ये सकारात्मक होते हैं मगर दूसरी ही ओर आप इसको देखें तो इससे काफी नुकसान होता है। दिन की शुरुआत करने के लिए आपको सुबह उठकर कुछ खान जरूरी होता है। इसीलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि अगर आप भी नहीं करते हैं सुबह का नाशता तो आपको किस तरह की परेशानी आती है।
गिरता है ब्लड शुगर
सुबह में नाशता छोड़ने से कई तरह की परेशाना हो सकती है। कई स्टडी में साबित हुआ है कि सुबह ना नाशता आपके शरीर में ग्लाइकॉजेन को रि स्टोर करता है और आपकी इनसुनिल संतुलित रहता है। अगर शरीर में ग्लुकोज नहीं रहता है तो इससे चिड़चिड़ापन, थकन, और इसी के साथ भूख कम लगती है।
मेटाबॉलिज्म लो हो जाता है
सुबह का नाशता इस बाक का प्रमाण है कि इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है। सुबह में नाशता करने से पाटन शक्ति बढ़ती है। साथ ही कभी भी आपको मोटापा छू भी नहीं पाता है। इसके साथ अगर आप सुबह का नाशता स्किप करेंगे तो आपके लिए परेशानी हो सकती है।
स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाता है
सुबह में नाशता ना करने शरीर के स्ट्रेस हार्मन सक्रिय हो जाते हैं। इससे कोर्टिसोल पर असर होता है जो अड्रेनल ग्लैंड से बनता है। इसके सक्रिये होते ही आपके शरीर में नकारात्मक ऊर्जा बढ जाती है।
Anida Saifi
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