Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
शरीर में किसी भी चीज की कमी हो जाए तो डॉक्टर फौरन आपको दवा दे देते हैं। वो दवाई कैल्शियम, विटामिन और आयरन की होती है। बता दें कि महिलाओं में अक्सर खून की कमी हो जाती है। इसकी वजह से कई बीमारी लग सकती है। इसी के चलते कई महिलाएं दवाएं खाती हैं ताकी उनके शरीर में होने वाली खून की कमी कम हो जाए। मगर आपको बता दें कि ऐसा करना सेहत के लिहाज से ठीक नहीं है। आज आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनको खाकर आपके शरीर में खून बढ़ जाएगा।
आयरन युक्त खाना
शरीर में खून बढ़ाने के लिए आप आयरन वाला खाना खाइये। इसको खाने से आपको भरपूर खून मिलेगा। इसके लिए सबसे पहले अपनी डाइट में फल शामिल करें। इसके अलावा पालक खाएं, ऑट्स, टमाटर, सोयाबीन, प्रून, मीट, चिकन, पकी हुई दालें आदी खा सकते हैं।
विटामिन सी
जब आयरन युक्त खाना खाते हैं तो इसके बाद 30 प्रतिशत आयरन ही शरीर में जा पाता है। शरीर में पूरा आयरन जाए इस लिए विटामिन सी लेना जरूरी होता है। विटामिन सी युक्त आहार जैसे- किवी फ्रूट, काली मिर्च, अंगूर का रस, टमाटर का रस आदी।
विटामिन B6
अगर नहीं चाहते हैं किसी भी तरह से आप दवा खा कर अपनी सेहत बनाएं तो इसके लिए विटामिन B6 लेना बहुत जरूरी है। जैसे- उबले हुए आलू, टूना मछली, केला टर्की मीट आदी शामिल है। अगर आप शाकाहारी हैं तो आप पत्ते वाली सब्जी खाकर इसकी कमी पूरी कर सकते हैं। इस सबको खाकर शरीर में आयरन की कमी पूरी होगी।
Anida Saifi
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से...
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.