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बदलते समय के साथ हमारी जीवनशैली पूरी तरह से बदल हो चुकी है जिसका सबसे बड़ा असर हमारे सेहत पड़ रहा है। क्योंकि आज के समय में काम काज के चलते ना तो हमारे सोने और जागने का समय निश्चित है और ना ही खाने-पीने का। ऐसे में सेहत पर विपरित असर तो पड़ना ही है, खासकर अगर हम खाने के साथ लापरवाही करते हैं, तो ये सीधे तौर पर हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित होती है।
जैसा कि आजकल अधिकांश लोग देर रात में भोजन करते हैं, जो कि सेहत नुकसान पहुंचाता है। आज हम आपको इसी बारे में बता रहे हैं कि लेट नाइट डिनर करने से कौन-कौन सी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर
देर रात में भोजन करने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है, जिसके चलते ब्लड प्रेशर के साथ ही रक्त में शुगर का लेवल भी बढ़ हो जाता है, जो की सेहत के लिए सीधे तौर पर हानिकारक है।
मोटापा
देर रात में भोजन करने का सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है। असल में, जब देर रात में खाना खाते हैं तो तब तक पाचन प्रकिया भी धीमी हो जाती है, ऐसे में अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न नहीं हो पाती और इससे मोटापा बढ़ता है।
अल्‍सर
जी हां, देर रात में खाना खाने की आदत आपको अल्सर जैसी गंभीर बीमारी भी दे सकती है। असल में, जब आप देर रात खाना खाते हैं और उसके बाद सीधे सो जाते हैं, तो इससे पेट के एसिड के खाने की नली के जरिए मुंह में आने की सम्भावना बढ़ जाती है। जिससे चलते एसिडिटी के साथ-साथ अल्‍सर जैसी समस्‍या भी हो सकती है।
कैंसर
दरअसल, एसिड रिफ्लक्‍स बार-बार हगोने के चलते गले का अंदरूनी हिस्‍सा जख्‍मी होता है, ऐसे में मुंह या खाने की नली के कैंसर होने की सम्भावना बढ़ जाती है।
Author: Yashodhara Virodai
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