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चलना हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा है, ये एक ऐसी क्रिया है जिसे हर कोई करता है। चलना दुनिया की सबसे आसान, बेहतरीन और सबसे महत्वपूर्ण एक्सरसाइज होती है। इसे करने में आपको किसी भी चीज की जरूरत नहीं होती है। न तो पैसा लगता है और न ही कोई अलग से विशेष साधन। पैदल चलते रहने से आपकी मसल्स लोहे की जैसी मजबूत हो जाएंगी, नर्व्स स्टील की तरह हो जाएंगी और महज पैदल चलने भर से आपका दिमाग बिजली की तरह दौड़ने लगेगा।
वास्तव में चलना ही एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे आप बिना एक्सपर्ट के कर सकते हैं और इसे हर किसी को करना चाहिए और लगभग हम इसे अपने दैनिक जीवन में करते भी हैं।
तो चलिए आज हम आपको पैदल चलने के कुछ बेहतरीन लाभों के बारे में बताते हैं-
पैदल चलना एक नेचुरल फिनॉमिना है। इसलिए जब भी आपको मौका मिले पैदल जरूर चलना चाहिए। जी हां, आप किसी भी अवस्था में हो चाहे बीमार ही हों, लेकिन यदि आप पैदल चलने की अवस्था में हों तो पैदल ही चलना आपके लिए सबसे बेहतर होगा।
आपको बता दें कि पैदल चलने भर से कठिन से कठिन एरेबिक एक्सरसाइज करने वाले लोगों को जो लाभ मिलते हैं, वह आपको भी तुरन्त मिल जाते हैं। इसी वजह से इस एक्सरसाइज को एक प्रेग्नेंट लेडी से लेकर एक बच्चा और 100 साल का बूढ़ा भी बड़ी आसानी से कर सकता है।
इसके अलावा चूंकि पैदल चलने के लिए हमें न तो किसी खास समय की जरूरत होती है और न ही किसी खास इक्युपमेंट की तो यह आपके लिए सबसे सहज होता है।
अतः आप जब चाहें, जहां चाहें और जिसके साथ चाहें पैदल चल सकते हैं। वास्तव में पैदल चलने से पूरे शरीर को फायदा होता है। ऐसा करने से आपके दिमाग में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे आपका दिमाग पहले से ज्यादा मजबूत हो जाता है। थोड़ा आश्चर्य लग सकता है, लेकिन पैदल चलने से आपका फ्लूइड इंटेलिजेंस भी बढ़ जाता है। कहने का मतलब यह है कि आप चीजों को ज़्यादा सीखकर उनका बेहतर विश्लेषण करने की क्षमता को भी प्राप्त करते हैं।
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