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समय के साथ तेजी सी बदल रही देश-दुनिया के साथ-साथ हमारी जीवनशैली भी बदल चुकी है, जिसका काफी कुछ असर हमारे सेहत पर पड़ा रहा है। यही वजह है कि आज हर इंसान किसी ना बीमारी से पीड़ित है और इनमें से ज्यादातर बीमारियां हमारी ही गलत जीवनशैली का नतीजा है। जैसे कि आजकल लोगों के पास सोने तक के लिए पर्याप्त समय नहीं है... देर रात तक जागना और फिर सुबह ऑफिस के लिए जल्दी उठना अधिकांश लोगों की दिनचर्या बन चुकी है। ऐसे में बामुश्किल ही नींद पूरी हो पाती है, जिसके चलते कई सारी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। यहां तक कि इसके चलते लोगों में दिल की बीमारी होने का खतरा भी बढ़ रहा है।
जी हां, हालिया शोध में ये बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग हर रोज सात घंटे से कम की नींद लेते हैं, उन्हें दिल की बीमारियां होने का खतरा अधिक होता है। इस शोध में 44 से 62 आयु के अलग-अलग लोगों के स्वास्थ्य और उनकी नींद संबंधी उनकी आदतों का विश्लेषण किया गया, जिसमे निश्कर्ष के रूप में ये सामने आया है कि कम नींद के चलते लोगों में दिल की बीमारी का खतरा बढ़ रहा है।
दरअसल, पत्रिका एक्सपेरिमेंटल फिजियोलॉजी में प्रकाशित इस शोध के अनुसार जो लोग हर रोज रात सात घंटे से कम की नींद लेते हैं, उनके बॉडी में तीन नियामकों या माइक्रो आरएनए का रक्त स्तर भी निम्न हो जाता है, जबकि ये माइक्रोआरएनए जीन अभिव्यक्ति को प्रभावित करते हैं और रक्त संचार को बेहतर बनाए रखने में में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है।
ऐसे में अगर आप कम सोते हैं तो फिर आपके शरीर में माइक्रो आरएनए का रक्त स्तर कम होने के चलते आपके शरीर का रक्त संचार प्रभावित होता है और इसका सीधा असर आपके दिल पर पड़ता है। जिसके कारण दिल की बीमारी और कोरोनरी हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
Author: Yashodhara Virodai
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