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सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से हर दूसरा व्यक्ति गुजरा है। यह समस्या गर्दन के हिस्से को बहुत ज्यादा प्रभावित करती है। इस समस्या की वजह से गर्दन में दर्द होता है और उसके आसपास के अंग प्रभावित होते हैं। यह समस्या स्पाइन की हड्डियों और कार्टिलेज को कमजोर बना देती है।
अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से परेशान हैं तो आपको दर्द वाली जगह पर सिकाई करने से फायदा होता है।
आप अपने जोड़ों पर घी से मालिश करते हैं तो इससे भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की बीमारी में फायदा मिलता है। इससे आपके जोड़ों में लुब्रीकेंट्स की कमी दूर हो जाती है और आपको सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से मुक्ति मिल जाती है।
इस बीमारी को दूर करने के लिए आप पद्मासन, ताड़ासन, पवनमुक्तासन जैसे योगासन करते हैं तो आपको इस बीमारी से मुक्ति मिल जाती है।
आप इस बीमारी को दूर करने के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। अगर आप सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस को दूर करना चाहते हैं तो हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी बूटियां आपको आराम पहुंचा सकती हैं।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर करने के लिए गर्दन की एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। साथ ही आप अपने उठने-बैठने और चलने-फिरने की मुद्रा पर भी ध्यान दें। तो आपकी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।
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