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जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती जाती है, उनके शरीर में बीमारियां भी पनपने लगती हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ जोड़ों के दर्द या अर्थराइटिस की समस्या होना आम है। आजकल युवाओं में भी यह रोग तेजी से फैल रहा है। जोड़ों में दर्द होने से चलने-फिरने में भी काफी परेशानी होती है। आज हम आपको बताने वाले हैं कि कैसे ब्रोकली आपकी समस्या को हल कर सकती है।
जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के उपाय
ब्रोकली में कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन सी और क्रोमियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। अगर आप ब्रोकली का सेवन करते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है, जिससे आपको अर्थराइटिस की बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है।
अगर आपको अर्थराइटिस की बीमारी है तो आप अपने खाने में ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त चीजें, जैसे- फिश ऑयल, एलगी ऑयल और सैमन मछली का इस्तेमाल करें। इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।
अर्थराइटिस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप लहसुन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। लहसुन गर्म प्रकृति का होता है और यह अर्थराइटिस की समस्या को दूर कर सकता है। आप लहसुन की 1-2 कलियों को प्रतिदिन खाते हैं तो इससे आपकी अर्थराइटिस की समस्या दूर होती है।
आप अर्थराइटिस की समस्या को दूर करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। हल्दी में एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, ऐंटिफंगल गुण होते हैं। इसका सेवन करने से आपका दर्द कम होता है।
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