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मोटापा ऐसी बीमारी है जो दिखने में तो साधारण है। लेकिन यह आपके शरीर में कई बीमारियों को जन्म देती है। हर व्यक्ति मोटापे से छुटकारा पाना चाहता है। लेकिन वह ऐसा नहीं कर पाता। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं, जो आपके मोटापे को दूर कर देंगे।
ताड़ासन
ताड़ासन वैसे तो लंबाई बढ़ाने के लिए फायदेमंद व्यायाम है। लेकिन इससे आपके मोटापे को भी कम किया जा सकता है। ताड़ासन करने से आपके शरीर की स्ट्रेचिंग होती है। आप ताड़ासन करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और अपने दोनों हाथों को कंधे की सीध में फैलाए। फिर अपने हाथों को ऊपर की तरफ खींचें। इस दौरान आपका एक पैर दूसरे पैर की जांघ पर रखा होना चाहिए। ऐसा करने से आपको बहुत फायदा होता है।
पादहस्तासन
इस व्यायाम को करने से आपके पेट के सभी अंगों की मसाज होती है, जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। अगर आप अपने पेट को कम करना चाहते हैं तो पादहस्तासन करना बेहतर है। आप इस आसन को करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं। दोनों पैरों को आपस में मिला लें। अब अब गहरी सांस भरते हुए अपने दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और अपने कंधों को कान से सटा लें। अब सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुके। माथे से घुटनों को छूने की कोशिश करें। ध्यान रहे इस दौरान आपके घुटने सीधे रहे। कुछ देर ऐसे ही रहे, फिर सामान्य स्थिति में आ जाएं।
धनुरासन
इस आसन को करने के लिए आप पेट के बल लेट जाएं। अपने घुटनों को मोड़ते हुए कमर के पास लेकर आए और टखनों को हाथों की मदद से पकड़ने की कोशिश करें। इस दौरान आप अपनी छाती को जमीन से ऊपर उठाएं और चेहरे को सामने की तरफ रखें। यह आसन आपको पेट से जुड़ी बीमारियों से मुक्ति दिलाता है।
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