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स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए काफी लाभदायक है। स्ट्रॉबेरी में प्रोटीन, कैलोरी, फाइबर, आयोडीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप स्ट्रॉबेरी का सेवन करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज, कैंसर और हृदय संबंधी बीमारियों से मुक्ति मिल जाती है।
स्ट्रॉबेरी के सेवन के फायदे
स्ट्रॉबेरी में विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है और आपके शरीर को कार्य करने की ऊर्जा भी मिलती है।स्ट्रॉबेरी में भी कुछ ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं, जो हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी होते हैं, जिसकी वजह से हमें मोतियाबिंद जैसी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।
स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में कैंसर जैसी बीमारियों से बचाते हैं। इसका सेवन करने से हमारे शरीर में कैंसर की कोशिकाएं नहीं पनप पाती।अगर आप स्ट्रॉबेरी का सेवन करते हैं तो इससे आपका बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिस वजह से आपकी धमनियों में ब्लॉकेज नहीं हो पाती है और आपको हृदय संबंधी बीमारियां होने का खतरा नहीं रहता। अगर आप स्ट्रॉबेरी खाते हैं तो इसकी आपको हार्ट अटैक पड़ने की संभावना कई गुना तक कम हो जाती है।
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