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गर्मी के मौसम में जब तापमान का पारा चढ़ जाता है तो जीने की मुस्किल उतनी ही बढ़ जाती है। जी हाँ, आपको बता दें कि इन दिनों हर रोज़ सामान्य पारा 41-41 डिग्री सेल्सियस बना रहता है जो इस सप्ताह के अंत तक 46 डिग्री सेल्सियस तक पहुँचने के आसार में हैं। इसी को देखते हुए नई दिल्ली में मौसम विभाग ने ऑरेन्ज अलर्ट जारी कर दिया है। ऐसे में आपको इस तल्ख मौसम में गर्मी से बचने के हर संभव प्रयास करने चाहिए। आपको बता दें कि ये सभी बचाव आपको अपनी दिनचर्या में शामिल करने की ज़रूरत है न कि इसका कोई अलग से आपको डोज़ लेना है। तो आइए आपको बताते हैं कि इस भीषण गर्मी के मौसम में आप किन-किन उपायों के सहारे ख़ुद को बचा सकते हैं।
पैरों में जूते और पूरे कपड़ेः
गर्मी से बचने का सबसे अच्छा और पहला तरीक़ा यह है कि आपको गर्मी के मौसम में भी भरे-पूरे कपड़े पहनकर रहना चाहिए। जी हाँ, ज़्यादातर लोगों का मानना है कि गर्मी के मौसम में कम से कम कपड़े पहनना लाभकारी होता है, जबकि ऐसा नहीं है। गर्मी में भी आपको भरपूर कपड़े पहनने की ज़रूरत होती है। इससे आपके शरीर का तापमान मौसम के अनुकूल बना रहता है र आपको कोई बीमारी नहीं होती है। धूप में निकलकर कहीं जाना हो तो जूता पहनना बिल्कुल भी न भूलें।
गन्ने का रसः
गन्ने का रस गर्मी के मौसम का सबसे बड़ा सुरक्षा कवच होता है। इससे आपको पीलिया होने के ख़तरों से बचाव रहता है तथा इसके अलावा गन्ने का रस पीने से लीवर के स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। इसलिए गर्मी में इन उक्त रोगों की संभावना को समाप्त करने के लिए और भरपूर पोषम प्राप्त करने के लिए गर्मी के मौसम में गन्ने का रस बेस्ट है।
मिट्टी से स्नानः
यूँ तो गर्मी के मौसम में हम दो से अदिक बार भी नहा लेते हैं और झट से हमारा शरीर सूख जाता है। वास्तव में गर्मी के मौसम में हमारे शरीर का यूँ पटाफट सूखना बहुत हानिकारक होता है, लेकिन इंसास करे भी तो करे क्या? इसका जवाब है मिट्टी से स्नान। जी हाँ, मिट्टी से स्नान करने से त्वचा को मिलने वाले अनेक फ़ायदों के अलावा एक बड़ा फ़ायदा यह भी है कि यह शरीर में डिहाइड्रेशन के ख़तरे को समाप्त करता है।
Author: Amit Rajpoot
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