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हर फल में कोई न कोई गुण जरूर होता है। इसलिए डॉक्टर्स भी सभी मरीजों को हमेशा फल खाने के कहते हैं। लेकिन आज हम आपके सामने आडू की कुछ ऐसी खूबियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके बारे में शायद ही आपको कोई जानकारी होगी। यह एक ऐसा फल है जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकलता है और लिवर को बेहतर बनाता है। इसमें बीटा कैरोटिन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो विटामिन ए का निर्माण करता है।
वजन घटाए:- आडू में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है। अगर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे आपको अपने नाश्ते में जरूर शामिल करना चाहिए। इसे सुबह खाने से आपको दोपहर तक भी भूख का अहसास नहीं होगा।
इम्यूनिटी बढ़ाए:- आडू में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो एंटी-ऑक्सीडेंट के तौर पर काम करता है। इससे हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
किडनी के लिए फायदेमंद:- आडू में पाया जाने वाला पोटैशियम हमारी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। यह हमारे यूरिनरी ब्लैडर के लिए क्लेजिंग एजेंट की तरह काम करता है। इसके कारण हम किडनी से जुड़ी बिमारियों की चपेट में आने से भी बचे रहते हैं।
आंखों को बनाए स्वस्थ:- आडू में बीटा कैरोटीन होता है जो बॉडी में विटामिन ए बनाने में मददगार साबित होता है। इसकी वजह से हमारी रेटिना स्वस्थ बनी रहती है। साथ ही यह आंखों की रोशनी भी तेज करता है।
कैंसर:- कम ही लोग इस बात से वाकिफ होंगे कि आडू में जो एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है वह कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी हमारी रक्षा करता है। कई अध्ययनों में भी इस बात का खुलासा हो चुका है कि, यह कीमोथेरेपी की वजह से होने वाले साइड इफेक्ट से भी हमारी रक्षा करता है।
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