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कई बीमारी शारीरिक होती हैं जो दिख जाती हैं। मगर कई ऐसी बीमारी होती है जो दिखती नहीं मगर इंसान के मस्तिष्क में होती है। इसी के साथ इनका उपचार और इनकी दवाई अलग होती है। बता दें कि इस तरह की पुरानी होती है एंग्जाइटी की। इसमें बता दें कि दिमाग में काफी परेशानी हो जाती है। अगर किसी भी तरह की दिमाग की बीमारी होती है तो इसके लिए आपको अच्छा खान खाना चाहिये। आज जानिये किस तरह का खाना आपकी एंग्जाइटी को दूर कर सकता है।
मैग्निशियम
ऐसा कई स्टडी में पाया गया है कि शरीर में लो मैग्निशियम से ज्यादा एंग्जाइटी हो जाती है। इस से हर किसी को परेशानी हो सकती है। बता दें कि शरीर में मैग्निशयम की मात्रा पूरी करने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जी, सोयबीन और मूंगफली के साथ होल ग्रेन ले सकते हैं।
जिंक
इसे खाने से आपके शरीर में जिंक बढ़ जाएगा। इसे खाकर आपके शरीर में होने वाली एंग्जाइटी के अटैक कम हो जाएगा। इसका कोई पुख्ता इलाज नहीं है मगर इसे खाने से इसके लक्षण कम हो जाएंगे।
डैरी प्रॉडक्ट
कोई भी डेरी प्रॉडक्ट खाकर आप के शरीर में कोरटिसोल कम हो जाता है। इस कोरटीसोल का सीधा ताल्लुक एंग्जाइटी से होता है। इसी के कम या ज्यादा होने से एंग्जाइटी बनती है। अगर आपको मिड एज में डिप्रेशन हो गया है तो इसका कारण है आपके शरीर में कैल्शियम की कमी। बता दें कि इसकी कमी पूरी करने के लिए दूध से बने सारे उत्पाद खाए जा सकते हैं।
Anida Saifi
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