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हम सभी एक ही समाज में रहते हुए अपनी अलग अलग मान्यताओं को फॉलो करते हुए चलते हैं। चाहे कोई भी जाति हर किसी में उपवास तो जरूर रखे जाते हैं। लोग अपने धर्म और आस्था के नाम पर भगवान के सामने मन्नत मांगते हैं और की अन्य वजहों से उपवास करते रहते हैं। आपने अपने आस-पास कई ऐसे लोग देखे होंगे जो अक्सर किसी न किसी वजह से उपवास किए हुए रहते हैं। लेकिन शायद ही किसी को इस बारे में कोई जानकारी होगी कि उपवास करने से भी हमारी सेहत को नुकसान होता है।
कुछ लोगों हफ्ते में 2-3 बार उपवास करते हैं। उन्हें लगता है कि उनकी आस्था होने के साथ-साथ थोड़ी डाइटिंग भी हो जाएगी। लेकिन इस मामले में शोधकर्ताओं अपने एक रिपोर्ट में पाया कि, हर दूसरे उपवास करने से चीनी विनियमन हमारे हार्मोन इंसुलिन को नुकसान पहुंचाने लगता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
इसके अलावा भी उपवास करने से कई नुकसान होने लगता है। आइए जानते हैं क्या इसकी वजह से होने से वाले साइड इफेक्ट।
1. जिन लोगों को उपवास रखने की आदत नहीं है वह समझ पाएंगे कि इसकी वजह से शरीर में कमजोरी और ज्यादा भूख बढ़ने जैसी समस्याएं देखने को मिलती है।
2. जब भी आप उपवास रखते हैं तो आपको महसूस होगा कि आपका दिमाग ठीक से काम नहीं कर पा रहा है। ऐसा हमारी दिनचर्या में बदलाव होने के कारण होता है।
3. उपवास में व्यक्ति को चिड़चिड़ापन भी होने लगता है। खासतौर पर जो लोग कम उपवास करते हैं उन्हें यह ज्यादा महसूस होता है।
4. इस दौरान आपके शरीर में कंपन और घबराहट भी होने लगती है। इसका सीधा मतलब होता है कि आपकी बॉडी में शुगर की मात्रा काफी हद तक कम हो गई है।
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