Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
एक्सरसइज करने से हर कोई स्वस्थ रहता है। बता दें कि अपने पको अगर आप सदा के लिए जवां और फिट रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप दिन में कुछ मिनटों का वयायाम करें। इसे करने से आप कभी बूढ़े नहीं होंगे। इसी के साथ इसको करने से आपको कई और अनेक फायदे होते हैं। मगर हर कोई नहीं जानता है कि किस तरह से एक्सरसाइज करना चाहिये। इसी कारण कई लोग परेशान रहते हैं और अपने आपको ज्यादा थका हुआ फिल करते हैं। आज हम आपको बताने वाले हैं कि किस तरह से एक्सरसाइज आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है।
रेस्ट ना करना
माना की एक्सरसाइज करना आपके लिए सही है। मगर आपको बता दें कि अपने शरीर को थोड़ा सा आराम देना भी जरूरी होता है। लोगों की सबसे बड़ी गलती यही होती है कि एक्सरसाइज करते रहते हैं। इसके बाद जिस दिन आराम करना होता है उस दिन भी आराम ना करके परेशान होते हैं और इसी के साथ बोडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है।
एक ही तरह का वर्कआउट
कई सारे वेरिएशन की एक्सरसाइ आपको मिल जाएगी। इसी के साथ बता दें कि अगर आप ज्यादा टाइम तक वजन उठाते रहेंगे और इसेक अलावा कुछ और नहीं करेंगे तो इसके बाद आपको परेशानी हो सकती है। इससे आपकी एक्सरसाइज के प्रति रूची कम हो जाएगी। शरीर के एक ही हिस्से का विकास होगा।
एक दम से ज्यादा वेट उठा लेना
बता दें कि जब आप एक्सरसाइज करने जाते हैं तो इसके लिए आपको ध्यान रखना होगा। अगर आपने अभी एक्सरसाइज करना शुरू किया है तो इसके लिए आप पहली ही वेट ना उठाएं। इसके अलावा आप कुछ और एक्सरसाइज करें तो बेहतर है।
Anida Saifi
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से...
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.