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लोग खुद को फिट रखने के लिए घंटों तक जिम में पसीना बहाते हैं। आज कल तो लड़कियों का भी जिम जाना आम बात हो गई है। हालांकि ऐसे में उन्हें अपनी बॉडी फिटनेस के साथ बालों का भी खास ध्यान रखना पड़ता है। जिम जाने के दौरान और इसके बाद हम बालों से जुड़ी समस्या को अनदेखा कर देते हैं। जो धीरे धीरे हमारे बालों की खूबसूरती छीन लेती है। अक्सर महिलाओं को लगता है कि उनकी थोड़ी सी लापरवाही से क्या ही फर्क पड़ेगा। लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं। लंबे वक्त तक बालों पर ध्यान न देने से सिर की त्वचा को नुकसान पहुंचता है। अगर आप भी जिम जाती है जानिए कैसे रखना है आपको अपने बालों का ध्यान।
बालों को बांधने की गलती:- कई बार बाल गीले होने पर भी हम उन्हें बांध लेते हैं, जिसकी वजह से उन्हें ज्यादा नुकसान होता है। गीले बाल आसानी से खराब होते हैं। वर्कआउट के दौरान काफी पसीना आता है जिसकी वजह से बाल गीले हो जाते हैं। ऐसे में एक्सरसाइज के बाद बालों को खोल लें ताकि पसीना अच्छी तरह सूख जाए, लेकिन ध्यान रहे कि इन पर ब्लो ड्रायर का इस्तेमाल न करें।
बालों को सुलझाने वाला स्प्रे लगाएं:- अगर आप भी वर्कआउट के बाद नहाना पसंद करती हैं, तो इसके बाद बालों को अच्छी तरह पहले तौलिया से सुखा लें फिर उन पर सुलझाने वाला स्प्रे डालकर चौड़े दांतों वाली कंघी से ब्रश करें।
हर दिन न करें शैम्पू:- अक्सर जिम के बाद बाल चिपचिप लगते हैं। ऐसे में आपको शैम्पू करने की जरूरत महसूस होने लगती है। लेकिन अगर आप रोज शैम्पू करती हैं तो इससे बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो जाता है और बाल रूखे होने लगते हैं। इसलिए अच्छा होगा कि आप शैम्पू की बजाय गुनगुने पानी और सिर्फ कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
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