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क्या आजकल बिनी किसी वजह के आपको थकान महसूस हो रही है, आप चीजें भूलने लगीं हैं या फिर आपका वजन अचानके घट या बढ़ रहा है। अगर आपको इसमें से कोई भी शिकायत पेश आ रही है, तो तुरंत थायरॉइड की जांच करा लें, क्योंकि वैसे तो थायरॉइड की समस्या किसी को भी हो सकती है, पर ये पुरूषों की तुलना में महिलों को कहीं अधिक होती है। जी हां, ऐसा हम यूं नहीं कह रहे हैं कि बल्कि ये हालिया स्वास्थ्य शोध में तथ्य के रूप में सामने आया है। चलिए आपको इस शोध के बारे में जरा विस्तार से बताते हैं, साथ ही आपको ये भी बताएंगे कि आखिर महिलाओं को थायरॉइड का खतरा अधिक क्यों रहता है।
दरअसल, इस शोध के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायरॉइड की सम्भावना दस गुना अधिक होती है, जिसका सीधा कारण महिलाओं में ऑटोम्यून्यून की समस्या का अधिक होना है। एसआरएल डाएग्नोस्टिक्स में प्रकाशित इस स्टडी में 20 फीसदी महिलाओं को थायरॉइड एंटीबॉडीज के लिए पॉजिटिव पाया गया, जबकि पुरूषों में ये संख्या 15 फीसदी थी। यानी कि महिलाओं में थायरॉइड होने के आसार पुरूषों से कहीं अधिक होते हैं।
ऐसे में, हर महिला को थायरॉइड से बचने के लिए सतर्क रहना चाहिए। इसके लिए जरूरी है कि आप खाने में आयोडीन लेवल को मेंटेन करें। क्योंकि थायरॉइड की समस्या का एक मुख्य कारण शरीर में आयोडीन की कमी है। ऐसे में महिलाओं को हाई आयोडिन वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि सी फूड, क्रूसिफेरस सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए।
इसके साथ ही संतुलित आहार लेना भी बेहद जरूरी है। असल में आंतों में सूजन भी थायरॉइड की समस्या का कारण बन सकती है। इसलिए ऐसी समस्या को रोकने के लिए जरूरी है कि आपका खानपान नियमित और बेहतर हो। इसलिए जितना हो सके खाने में हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें। साथ ही हमेशा ताजा, हल्का और सुपाच्य भोजन ग्रहण करें।
Author: Yashodhara Virodai
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