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क्या आप भी दिन भर कंप्यूटर या लैपटॉप पर अपनी उंगलियां घिसते हैं, क्या आपका भी ऑफिस वर्क सिस्टम पर होता है... असल में ये सवाल हम आपसे इसलिए पूछ रहे हैं क्योंकि इन दिनों लगातार कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करने वालों लोगों में एक समस्या तेजी से पनप रही है, जिसमें उनके हाथ अचानक सुन्न पड़ जाते हैं। खासकर महिलाएं तेजी से इसका शिकार हो रही हैं। चलिए आपको इसके बारे में विस्तार से बताते हैं।
दरअसल, इस समस्या का नाम है कार्पल टनल सिंड्रोम, जो कि लगातार 8-9 घंटे तक कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों को अपना शिकार बना रही है। असल में, इस समस्या में हाथ की उंगलियों और कलाई से एक दर्द उठता है, जो कि बाद में बाहों तक पहुंच जाता है, कई बार तो स्थिति इतनी खराब हो जाती है कि हाथ हिलाना डुलाना भी मुश्किल हो जाता है।
असल में, इस बीमारी के बारे में विशेषज्ञों का कहना है कि कलाई में एक मिडियन नर्व होती है, जिस पर अधिक दबाव पड़ने से परेशानी उत्पन्न हो सकती है और कंप्यूटर पर लगातार टाइपिंग करने से यही समस्या पनपती है। यही वजह है कि इसके शिकार 18 से 35 साल के युवा हो रहे हैं, क्योंकि पूरे दिन वो कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते हैं। आकड़ो की बात करें तो ब्रिटेन में हुए एक हालिया शोध ये ये पता चला कि वहां प्रति एक लाख लोगों में से तकरीबन महिलाएं और लगभग 60 पुरूष इसका शिकार हैं।
वैसे आप चाहें तो इससे बचाव कर सकते हैं, जैसे कि अगर आपको कंप्यूटर पर लगातार टाइपिंग करनी पड़ती हैं तो आप हर एक घंटे के बाद टाइपिंग से पांच मिनट का ब्रेक लें। इसके अलावा नियमित रूप से हाथों के एक्सरसाइज करें। इसके लिए नहीं कुछ तो आप कुछ देर के ले अपने हाथों की मुठ्ठी खोलने-बंद करने का अभ्यास करेँ। इससे आपको इस सिंड्रोम में काफी राहत मिलेगी।
Author: Yashodhara Virodai
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