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आज के समय में हर दूसरा शख्स बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं और वो इसके लिए हर जतन भी करता है। डाइटिंग से लेकर घरेलू नुस्खे और महंगी दवाइयों तक लोग, वो हर उपाय करते हैं, जिससे वजन कम करने की सम्भावना होती है। पर कई बार ऐसे सभी उपाय बेकार साबित होते हैं, आखिर में आपके हाथ निराशा लगती है। अगर आप भी वजन कम करने के सभी उपाय आजमा कर थक चुके हैं, तो आज हम आपके लिए नायाब जापानी नुस्खा लेकर आए हैं।
असल में, इसके लिए आपको अधिक कुछ नहीं करना है बल्कि सिर्फ अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी के साथ केला खाकर करनी होगी। इसमें सबसे पहले सुबह उठकर आपको एक गिलास गुनगुना पानी पीना है और उसके तकरीबन आधे घंटे बाद 2 केले खाने हैं। वैसे आप अपनी भूख के अनुसार केले की मात्रा कम अधिक कर सकते है। जापान के अधिकांश लोग अपने सुबह के नाश्ते में इस डाइट को फॉलो करते हैं, जिसे असा डाइट कहा जाता है।
जी हां, आपने देखा होगा कि जापानी लोग काफी स्लिम और फिट रहते हैं और उनकी इस फिटनेस का राज यही बेहतरीन जापानी फॉर्मूला है। चलिए आपको ये भी बताते हैं कि आखिर ये असा डाइट वजन कम करने में किस तरह से कारगर साबित होता है।
दरअसल, केले के सेवन से आपका मेटबॉलिज्म सिस्टम काफी हद तक दुरुस्त हो जाता है, साथ ही आपके पाचन तंत्र को बेहतर करता है। इसके साथ ही केले में मौजूद फाइबर कब्ज और पेट की दूसरी समस्याओं को भी खत्म करता है, ऐसे में पाचन सही होने के चलते ये आपके वजन को कम करने में सहायक साबित होता है।
वहीं केला खाने के साथ ही आपकी भूख काफी हद तक शांत हो जाती है, ऐसे में आप अतिरिक्त भोजन करने से बच जाते हैं, जिससे आपका वजन नियंत्रण में रहता है।
Author: Yashodhara Virodai
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