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यूं तो ज्यादातर लोगों को रात के अंधेरे में ही नींद आती है, लेकिन फिर भी कुछ लोगों ऐसे भी होते हैं जिन्हें बिल्कुल अंधेरे में नींद ही नहीं आती जिस वजह से वह लोग कृत्रिम लाइट का सहारा लेते हैं। अगर आप उन्हीं लोगों में से एक हैं, तो अब अपनी इस आदत को बदल लें वरना आपके स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। जी हां, आप जानते भी नहीं होंगे कि यूं रात को लाइट जलाकर सोना आपकी फिटनेस के लिए खतरा साबित हो सकता है।
यह हम नहीं, हाल ही में हुआ एक शोध कह रहा है।
जी हां, एक अध्ययन में यह सामने आया है कि रात को कृत्रिम रोशनी (बल्ब-ट्यूबलाइट-लैंप या फिर टीवी की रोशनी) में सोने वाले लोगों में मोटापे का खतरा ज्यादा होता है, खासकर महिलाओं में। वहीं, जो लोग अंधेरे में सोते हैं उनमे मोटापे का खतरा कम होता है।
यह अध्यनन जेएएमए इंटरनल मेडिसिन मैगजिन में प्रकाशित हुआ था।
अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने ‘द सिस्टर स्टडी’ में 43,722 महिलाओं से प्रश्नावली के जरिए कई सवाल किए गए थे, इन सवालों के जवाब के आधार पर पाया गया कि महिलाओं में मोटापा बढ़ाने का मुख्य कारण रोशनी में सोना है। इस प्रश्नवाली के डेटा का इस्तेमाल स्तन कैंसर और अन्य बीमारियों के लिए खतरे वाली चीजों का अध्ययन करने के लिए किया गया था।
प्रश्नावली में यह पूछा गया था कि क्या महिलाएं बिना किसी रोशनी, हल्की-सी रोशनी, कमरे के बाहर से आ रही रोशनी या कमरे में टेलीविजन की रोशनी में सोती हैं? इसमें पाया गया कि जो महिलाएं हल्की व रोशनी में नहीं सोती, उनका वजन नहीं बढ़ता। वहीं दूसरी ओर जो महिला रोशनी में सोती हैं उनका 5किलो वजन बढ़ने की संभावना 17 प्रतिशत होती है।
हालांकि, इस संबंध में कोई बड़ा सबूत तो नहीं मिला लेकिन फिर भी सुकून भरी नींद के लिए अंधेरा ही सबसे बेस्ट है। वहीं, अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं, तो कुछ दिन के लिए अंधेरे में सोना शुरु कर दे क्या पता फायदा नजर आने लगे।
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