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आज के समय में चैन की सांस लेना भी दुर्भर हो चुका है, स्मॉग और वायु प्रदूषण इसकी सबसे बड़ी चिंता है। दूषित पर्यावरण न केवल हमारे वातावरण को खराब कर रहा है बल्कि इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। प्रदूषण की वजह से सांस न आने की समस्या, फेफड़ों की कार्यक्षमता का प्रभावित होना, हार्ट अटैक, साइनोसाइटिस, अस्थमा व अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
बचाव के लिए फिर हम सभी अस्पताल का रूख अपनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं अगर समय रहते हम अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर लें, तो हम इन सब बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं और यह प्रदूषण हमारा बाल भी बांका नहीं कर सकता।
दरअसल, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बस कुछ हर्ब्स ही काफी है, जिन्हें आपको अपने खाने में शामिल करना पड़ेगा। यह हर्ब्स आपको प्रदूषण से सुरक्षित रखने में मदद करेंगे।
अदरक
अदरक की चाय यूं ही लोग नहीं पीते। अदरक कई बीमारियों और इंफेक्शन को दूर करने की जड़ी बूटी होती है। अगर आप गले में खराश जैसी समस्या महसूस कर रहे हैं, तो अदरक और शहद का पेस्ट चख लीजिए। आपकी समस्या कुछ ही समय में दूर हो जाएगी।
घी
इस जहरीले प्रदूषण से बचने के लिए आपको रोजाना देसी घी अपने आहार में शामिल करना बेहद जरूरी है। घी से आपकी सांस संबंधी समस्या भी दूर हो जाती है।
गुड़
गुड़ आपके फेफड़ों को साफ करने में मददगार साबित होता है। गुड़ में मौजूद आयरन हमारी आर्टिरीज को साफ करके ब्लड में ऑक्सीजन सप्लाई करता है। चीनी की चाय की जगह आप अगर गुड की चाय पीएंगे, तो डायबटिज में भी राहत मिलेगी।
तुलसी
तुलसी न केवल वातावरण को बल्कि आपके शरीर को भी दूषित होने से बचाती है। अगर आप रोजाना तुलसी की कुछ पत्तियां चबाएंगे, तो आप कई बीमारियों से खुद को बचाकर रख सकते हैं।
हल्दी
हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट व इंफ्लामेटरी के गुण होते हैं, जिनका किरदार प्रदूषण से लड़ने में अहम होता है। रोजाना रात को हल्दी वाला दूध पीकर आप अपने शरीर को प्रदूषण और अन्य बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
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