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भीषण गर्मी औऱ सूरज की तपीस से जहां लोगों का हाल बेहाल हो रखा है..तो वहीं अब गर्मी की तपीस के आगे लोग अपने घरों में कैद होने पर मजबूर हो गए है। एसी से लेकर कूलर सभी गर्मी के आगे फेल होते दिख रहे है,क्योकिं पारा अब 50 के करीब आ पहुंचा है...तेज धूप ने परेशान करना शुरू कर दिया है....गर्मी में हमारे शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है, इसलिए जितना हो सके गर्मी से बचने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन कैसे बचे इस जलती चुभती गर्मी से जानिए ये खास उपाय....
गर्मी के कारण हमारे शरीर से सबसे ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होती है। तो बेहतर ये है की गर्मी के इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें, जैसे नींबू पानी ग्लकोन डी, जूस, छाछ दही। इससे ना सिर्फ शरीर को एनर्जी मिलती है...बल्कि इससे आपके शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है। इसी तरह से तरबूज खरबूजा और खीरा भी शरीर में पानी की पूर्ति को पूरा करता है।
तेज धूप से बचने के लिए जरूरी है की अब जब भी अपने घर से बाहर निकले..तो हमेशा छतरी या फिर सिर को ढक कर निकले, क्योकि तेज धूप के कारण अक्कसर लू लगने से आपकी तबीयत नासाज हो सकती है। वहीं तेज धूप आपकी स्किन को भी जला देती है।
इस गर्मी में जरूरी है कि अब जब भी घर से बाहर निकले तो सन स्क्रीम लगाकर ही घर से निकले, ताकि तेज धूप आपकी बाहरी त्वचा को काले न करें। इसी तरह आप हल्दी चंदन या फिर मुल्तानी मिट्टी का पेस्ट बनाकर उसे भी अपने फेस पर लगा सकते है। इससे ना सिर्फ आपको ठंडक का एहसास होगा। बल्कि आपकी त्वचा को भी धूप के नुकसान से बचाव होगा।
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